据广西胸科医院急诊医学科医生张琪介绍，中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑者会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢乏力、动作不协调等症状，体温略升高，不超过38℃。及时转移中暑者到通风处安静休息，补充水、钠盐，短时间内以上症状就能得到缓解。

“市民要避免和减少在高温的天气中进行重体力劳动和剧烈活动。夏天出汗多，应多喝盐开水，饮水建议少量多次，不建议饮用含酒精或大量糖分的饮料，还要避免饮用过凉的冰冻饮料。”

张琪医生提醒，夏季饮食尽量清淡，睡眠要充足，大量出汗及睡觉时，要避免电风扇或空调直吹。外出时尽量穿轻薄、宽松、浅色的衣服，涂抹防晒霜，佩戴帽子及太阳眼镜。切记不要将婴幼儿或儿童单独留在汽车里。如果需要在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，建议先进行热习服锻炼，机体经过后天的锻炼对热的耐受力提高后，可有效防范热射病发生。

中暑与脑炎、脑膜炎、伤寒、甲状腺危象、脑出血等疾病不同。高温天气出现高热伴昏迷症状，首先考虑为中暑。一旦中暑，应及时转移到通风良好的低温环境，可进行一定的冷水浸浴或冰水浸浴，以降低体表的温度。

若体表降温效果不好，可采用灌肠方式体内降温，或使用冬眠合剂进行药物降温。昏迷的中暑者，应注意保持呼吸通畅，防止误吸。低血压的中暑者应及时使用生理盐水恢复血容量。另外，还要预防多器官衰竭。

▲6月1日《南国今报》刊发对张琪医生的采访